วิธีป้องกันและรักษาส้นเท้าแตก

การป้องกัน

เลือกรองเท้าให้ขนาดพอดีกับเท้า, ใส่ถุงเท้าตอนนอนเพื่อรักษาความชุ่มชื้นของเท้า หากบางคนชอบแช่เท้าไม่ควรแช่นานจนเกินไป เพราะจะทำให้เท้าสูญเสียความชุ่มชื้น หรืออาจจะใช้ครีมที่มี “ยูเรีย” ที่จะทำหน้าที่ดูดความชื้นจากอากาศเข้าสู่ผิว ทำให้เท้าไม่แห้ง ทาบริเวณเท้า ซึ่งวิธีทาครีมที่มียูเรียไม่เพียงแต่ใช้ป้องกันเท่านั้น แต่ยังใช้ในการรักษาอาการส้นเท้าแตกได้อีกด้วย



การรักษา

แช่เท้าในน้ำสบู่ประมาณ 15 นาที ล้างสบู่ออกเช็ดให้แห้ง แล้วใช้วาสลีนประมาณ 1 ช้อนชา ผสมกับน้ำมะนาว 1 ลูก ถูบริเวณที่แตก หรือที่กระด้าง ควรทำเป็นประจำทุกวันจนกว่าจะหาย, ใช้ด้านในของเปลือกกล้วยสุก ทาบริเวณส้นเท้าวันละ 4-5 ครั้ง ทำติดต่อกันประมาณ 4-5 วัน เท้าที่แห้งแตกก็จะชุ่มชื้นขึ้น, นำน้ำมะนาวกับดินสอพองมาผสมกันทาบริเวณที่แตกก่อนนอนทุกคืน



วิธีรักษาส้นเท้าแตก

-ใช้เปลือกกล้วยมาทาบริเวณส้นเท้าแล้วทิ้งไว้สัก 10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาดวิตามินจากเปลือกกล้วยจะทำให้ส้นเท้าชุ่มชื่น
-แช่ เท้าในน้ำมะนาวประมาณ 10 นาทีเป็นประจำทุกสัปดาห์มะนาวเป็นกรดอ่อนๆจะช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก และควรทาโลชั่นบริเวณส้นเท้าเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นด้วย
-แช่เท้าในน้ำ อุ่นก่อนนอนอย่างน้อย 15 นาทีและทาวาสลีนหลังจากเช็ดเท้าให้แห้งสามารถทำได้ทุกวันจนกว่าจะเห็นผลว่า ส้นเท้าแตกนั้นเริ่มดีขึ้น
-ทาขี้ผึงที่ส้นเท้าแตกในตอนกลางคืนแล้วล้างออกในตอนกลางวันทุกวันจะทำให้ส้นเท้าหายแตกได้
-หลึกเลี่ยงการขัดส้นเท้าอย่างรุนแรงเพราะจะทำให้ผิวชั้นในโดนขัดหลุดออกไปด้วยและอาจจะทำให้เกิดเลือกออกเป็นแผลได้
-ทาครีมบำรุงส้นเท้าแตกซึ่งในปัจจุบันมีมากมายหลายยี่ห้อที่ผลิตออกมาใช้ทาเพื่อรักษาส้นเท้าแตกโดยเฉพาะ
การแก้ไขส้นเท้าแตก
โดยหลักการแล้วก็คือการทำให้ผิวบริเวณนั้น เรียบ กำจัดเอารอยแตกออกไป จากนั้นก็เพิ่มความชุ่มชื้น นุ่มนวล และคอยระวังไม่ให้ผิวหนังไม่หยาบหนามากเกินไป ซึ่งทำได้โดยวิธีต่างๆ ดังนี้ค่ะ

1) ก่อนนอน ให้แช่เท้าในน้ำอุ่นสัก 15 นาที จากนั้นขัดถูส้นเท้าที่แตกด้วยหินสำหรับขัดส้นเท้า ตรงนี้ต้องระวังอย่าถูแบบสุดแรงด้วยความแค้นที่่ทำให้เราสวยน้อยลงไปนะคะ คือถูแต่อย่าไประคายรบกวนรอยแตก การถูนี้จะช่วยลอกเอาเซลล์ของผิวที่ตายแล้วออก ทำให้ผิวที่เหลือเป็นผิวที่นุ่มนวล จากนั้นก็ล้างเท้า ใช้ผ้าขนหนูผืนเล็กๆ เช็ดให้แห้ง และทาครีมสำหรับทาเท้าซึ่งมีคุณสมบัติในการเพิ่มความชุ่มชื้น ก่อนนอนก็สวมถุงเท้าเอาไว้ จะทำให้ส้นเท้าคงความชุ่มชื้นอยู่ตลอดคืน ทำแบบนี้เป็นประจำจะทำให้ส้นเท้าหายจากอาการกรอบแตกได้

2) นำเปลือกกล้วยมาถูบริเวณที่ส้นเท้าแตก แล้วทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที กรดผลไม้และสารอาหารในเปลือกกล้วยจะช่วยลอกผิวและสมานส้นเท้าที่แตกได้เป็น อย่างดี

3) แช่เท้าในน้ำสบู่ แล้วใช้วาสลีน 1 ช้อนชาผสมน้ำมะนาว 1 ลูกถูส้นเท้า

4) แว็กซ์เท้าด้วยพาราฟิน โดยการผสมพาราฟินกับน้ำมันเมล็ดมัสตาร์ด แล้วทาตรงส่วนที่มีรอยแตก ทิ้งไว้ข้ามคืนแล้วล้างออกในตอนเช้า ทำต่อเนื่องประมาณ 10-15 วัน จะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับรอยแตกและผิวบริเวณส้นเท้าที่เคยแห้งแตกค่ะ